Tout le monde me parle de yoga mais je n’y comprends goutte… Un débroussaillage svp ?

Le yoga est une discipline née en Inde et qui s’est développée en parallèle de médecines traditionnelles. Il y a environ 2000 ans, le sage indien Patanjali a codifié la philosophie et la pratique du yoga dans un recueil intitulé les Yoga Sutra. Il y présente des techniques visant à se libérer de la souffrance mentale et à unir le corps et l’esprit par des exercices physiques et de la méditation.

Aujourd’hui, il existe un grand nombre de styles différents de yoga. Difficile de d’y retrouver ! Le plus ancien, le Hatha yoga, dont s’inspire la méthode Yogist, fait une large place aux exercices physiques, aux postures et à la respiration. Il permet d’améliorer la santé, la force et la souplesse du corps pour pouvoir rester immobile pendant de longues périodes de concentration… comme lorsqu’on travaille sur un ordinateur ! En atténuant les douleurs, en renforçant le corps et en développant la maitrise du souffle, le yoga aide à être plus présent et à calmer les fluctuations de l’esprit pour être plus performant, concentré, calme et créatif…