O LIVRO

60 exercícios a fazer em menos de 5 minutos, na sua mesa ou em qualquer lugar.

10 etapas para aliviar as partes do corpo que sofrem do estresse e prevenir as dores.

Gestos preventivos para aprender a lutar contra a ansiedade, a dor nas costas, a enxaqueca, as dores de estômago, a insônia...

Uma iniciação à meditação para relaxar rapidamente.

Princípios vindos do yoga e da medicina ayurvédica para adaptar a sua alimentação e o seu estilo de vida às suas necessidades, à sua constituição no seu ritmo…