✔ Você passa mais de 3 horas por dia no computador?
✔ Você esta sempre executando 2 ou 3 (ou mais!) tarefas ao mesmo tempo?
✔ Você passa seu dia correndo de reunião em reunião?
✔ O seu momento de relaxamento é mais salgadinho e café do que academia?
✔ Você sente falta de energia, ou pelo contrário, tem dificuldade de concentração?
✔ Você sofre de insônia ou de dor nas costas?
Se você respondeu “sim” a uma das perguntas acima, o yoga corporativo é feito para você!
O MÉTODO YOGIST©
O método Yogist© foi criado especificamente para o mundo corporativo. Está livre dos aspectos esotéricos e seleciona os movimentos mais benéficos para quem trabalho com computadores. Ensinado por professores escolhidos e treinados com muito cuidado, familiarizados com o meio corporativo e ao seu estilo e linguagem, o método é acessível a todos.
Esse método foi elaborado com fisioterapeutas e ergonomistas da medicina laboral para responder aos desafios e necessidades a respeito de prevenção-saúde.
Condensa as posturas que fortalecem e alongam todas as partes do corpo que sofrem de estresse e do trabalho em computador, alivia as tensões decorrentes da postura sentada por longos períodos e ensina as técnicas de respiração eficientes para relaxar ou se concentrar. Inclui variações e acessórios para adaptar-se a todos as idades e condicionamentos físicos.
∞ SELEÇÃO DOS MELHORES PROFESSORES
∞ ESTILO, PEDAGOGIA E VOLCABULÁRIO ADEQUADOS
∞ SOLUÇÃO CUSTOMIZADA
∞ MÉTODO INOVADOR CONCEBIDO PARA O MEIO CORPORATIVO
YOGA NA CADEIRA
DESCRIÇÃO
O yoga na cadeira é um método único, inventado pela Yogist para o meio corporativo e os seus líderes. Se adapta perfeitamente a todas as idades e condições físicas, graças a exercícios simples, rápidos e eficazes que concentram os benefícios do yoga sem material, sem se trocar e sem transpirar.
Ele se pratica facilmente em grupo em sala de reunião, com um tempo restrito, e cria um vínculo entre os participantes.
Os movimentos ensinados são fáceis de reproduzir sozinho na sua mesa e incentivam bons hábitos para corrigir a sua postura e lidar com o estresse.
O yoga na cadeira é semelhante aos movimentos ensinados pelo seu fisioterapeuta… porque esperar a consulta?
BENEFÍCIOS
∞ ALONGAMENTO
∞ LIBERAÇÃO DOS BLOQUEIOS
∞ RELAXAMENTO
∞ REENERGIZAÇÃO
∞ CONCENTRAÇÃO
∞ RESPIRAÇÃO
∞ AUTO-CONFIANÇA
YOGA NO TAPETE
DESCRIÇÃO
Yogist seleciona e adapta as posturas do yoga para fortalecer e aliviar as partes do corpo que armazenam o estresse e sofrem da postura sentada prolongada.
As sessões são acessíveis a todos os participantes para evitar qualquer risco, e prevenir dor ciática, lombalgias, qualidade de sono alterada, cansaço e ansiedade. Yoga para todos, sem se deslocar e com horários adaptados!
BENEFÍCIOS
∞ ALONGAMENTO
∞ ALÍVIO DAS TENSÕES
∞ RELAXAMENTO
∞ FORTALECIMENTO
∞ MELHOR QUALIDADE DO SONO
∞ PREVENÇÃO DAS DORES NAS COSTAS E DISTÚRBIOS OSTEOMUSCULARES
∞ PREPARAÇÃO FÍSICA
MEDITAÇÃO NA EMPRESA
DESCRIÇÃO
A meditação, em todas suas variações (“transcendental”, “de plena consciência”, “mindfulness”…) atrai desde alguns anos um número crescente de empresas e de diretorias. Seus benefícios no plano mental e físico já foram demonstrados por várias pesquisas de universidades e médicos prestigiosos: prevenção do “burn-out” ou da depressão, melhoria da concentração, da qualidade do sono, da memória, da criatividade, do desempenho, e também diminuição do ritmo de envelhecimento do cérebro, atenuação das dores e das dependências.
A meditação ocupa um papel central na prática do yoga: os exercícios físicos têm como objetivo de fortalecer e relaxar o corpo, para que ele consiga ficar parado durante longas horas para meditar. Tem também a ver com a capacidade da mente de controlar o corpo e descartar os pensamentos parasitas para se concentrar melhor.